Você sabe O que é a dieta low carb – Cardápio Low Carb

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Você sabe O que é a Dieta low carb – Cardápio Low Carb

A dieta low carb, é um método bastante utilizado para promover o emagrecimento através da restrição de carboidratos, ela é bastante indicada para os que possuem problemas relacionados com a obesidade ou a diabetes.

Esta dieta tem como prioridade diminuir ao máximo a quantidade de alimentos que ingerimos e são ricos em carboidratos.

Como exemplo dos alimentos que devem ser evitados, podemos citar a farinha de trigo, arroz e cereais.

Porém, os carboidratos não são e nem nunca devem ser totalmente eliminados em uma dieta, o recomendado na dieta low carb é consumir entre 45 a 55% de carboidratos durante o dia.

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A preocupação de manter o corpo saudável e em forma está cada vez mais nítido.

E entre os vários tipos de dietas por ai, a dieta low carb vem sendo quase que em disparado a dieta queridinha daqueles que desejam emagrecer.

Principalmente por ser um método que tem se mostrado muito eficaz.

Sabendo os alimentos corretos, você poderá compor o seu próprio cardápio low carb.

Os alimentos permitidos são aqueles que possuem uma boa concentração de proteínas.

Entre estes alimentos estão:

– Ovos;
– todo tipo de peixe;
– frutos do mar;
– carne.

Outros tipos de alimentos são os que possuem gorduras boas, como

– azeite;
– coco;
– abacate.

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