Você sabe O que é a dieta low carb – Cardápio Low Carb
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Você sabe O que é a Dieta low carb – Cardápio Low Carb
A dieta low carb, é um método bastante utilizado para promover o emagrecimento através da restrição de carboidratos, ela é bastante indicada para os que possuem problemas relacionados com a obesidade ou a diabetes.
Esta dieta tem como prioridade diminuir ao máximo a quantidade de alimentos que ingerimos e são ricos em carboidratos.
Como exemplo dos alimentos que devem ser evitados, podemos citar a farinha de trigo, arroz e cereais.
Porém, os carboidratos não são e nem nunca devem ser totalmente eliminados em uma dieta, o recomendado na dieta low carb é consumir entre 45 a 55% de carboidratos durante o dia.
A preocupação de manter o corpo saudável e em forma está cada vez mais nítido.
E entre os vários tipos de dietas por ai, a dieta low carb vem sendo quase que em disparado a dieta queridinha daqueles que desejam emagrecer.
Principalmente por ser um método que tem se mostrado muito eficaz.
Sabendo os alimentos corretos, você poderá compor o seu próprio cardápio low carb.
Os alimentos permitidos são aqueles que possuem uma boa concentração de proteínas.
Entre estes alimentos estão:
– Ovos;
– todo tipo de peixe;
– frutos do mar;
– carne.
Outros tipos de alimentos são os que possuem gorduras boas, como
– azeite;
– coco;
– abacate.
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